இரவு தூக்கம்

My Favorite Sleeping Position

இரவு தூக்கம்  / தூக்கம் தேவை என்பது நேற்று தான் எனக்கு தெரிந்தது

எங்கள் கலுரிஇல் நேற்று இரவு முழுவதும்  IT infrastructure  / Server Migration  இருந்ததால் தூக்கம் இல்லை .

வேலை முடிய இன்று காலை 8.30 இக்கு தான் முடிந்தது. ஆகையால் இன்று காலை  தான் துங்கமுடிந்தது .

அப்போதுதான் அதனுடைய கஷ்டம் தெரிந்தது .

தினமும் இரவு 11  மணிக்கு துங்கபோவேன் . காலை 6.00 மணிக்கு எழுந்துவிடுவேன் .

இன்று அந்த கஷ்டமும் அனுபவிதுவிடேன் .

தூக்கம் பற்றி அறிய
http://ijahsp.nova.edu/articles/vol5num1/gordon2.pdf

http://www.truestarhealth.com/members/pages.asp?content=13sl7p1

http://www.supermemo.com/articles/sleep.htm

http://www.mercola.com/article/sleep.htm

http://www.journalsleep.org/

http://www.sleeparticlenation.com/


http://chetday.com/sleeparticles.htm